作为网球教练，我最常收到的请求之一，就是帮球员改进步法。球员往往觉得自己挥拍不错，却在实战中因为双脚站错位置而功亏一篑。
多数时候，好步法的关键在于对来球的提早预判。一旦预判到即将到来的球，你就要极快地把双脚调整到正确位置，以便打出你想要的那一拍。
这正是职业球员做得极好的地方，他们看起来总比我们这些凡人有多得多的时间去准备。不同的来球、不同的出球，需要不同的站位。
这并非精确科学，因为真正直接决定这一拍的，是良好的挥拍、拍面角度与挥拍速度。站位的作用是支撑挥拍，让我们在整个击球过程中保持稳定，并提升对球的掌控（速度、旋转、方向、深度与高度）。
关闭式站位
指的是转身击球时，让前脚跨过后脚。这个站位在单手反手和处理低球时最为常见。
中立式／方正式站位
这是各水平球员最常用的传统站位。双腿彼此平行，侧身对网。用这个站位，你几乎可以应对所有来球。
半开放式站位
随着网球在 21 世纪不断提速，这是一种更为现代的站位。它指后脚略宽于前脚，但仍能看出另一侧的腿更靠近球网。这个站位让球员更容易使用较极端的握拍（半西方式／西方式），并在胸口高度这样更高的击球点上击球。
开放式站位
这个站位在红土场上很常见，球员来不及把另一条腿跨过去，需要把外侧腿向球滑过去。对于喜欢在胸口高度击球、喜欢打重旋转的球员，这也是最佳站位。但处理低球或短球时并不理想，因为保持平衡会成为问题。
过度开放式站位
这在刚接触网球的球员中很常见，他们还做不到、甚至没意识到击球时双脚该在什么位置。这个站位常让球员失去平衡，因此并不多见；不过随着职业巡回赛上越来越多球员滑步击球，有时把靠球更近的那只脚滑出去反而更快，结果就形成了过度开放式站位。我不建议在底线使用这个站位，因为很难借助腿部力量或髋部转动发力。它最可能出现在追一记放小球的时候。
如果这篇文章对你有帮助，不妨再读读我写的 7 种正确的网球握拍方式 和 网球的 5 大特性 ，助你在下一场比赛中占得先机。