团体课程
我们开设的每一门课程：练什么，什么时候上。
二十八种在球场上度过时光的方式。以下每门课都列出了每周的上课时间；价格见 价目表 ，预约请用 会员 App.
快速跳转： Tennis Clinic · Learn to Play & Compete · Cardio Tennis · Social Tennis · 体能
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周一
周三
Clinic（底线抽击）
这是一堂小组训练课，适合想提升底线抽击（正手与反手）的球员。课程结合定点喂球与活球练习，从技术和战术两方面打磨底线击球，最后以友谊对打检验训练成果。
Clinic（网前）
这是一堂小组训练课，适合想提升网前技术（截击与高压）的球员。课程结合定点喂球与活球练习，从技术和战术两方面打磨网前处理，最后以友谊对打检验训练成果。
Clinic（发球与接发）
这是一堂小组训练课，适合想提升发球与接发的球员。课程结合定点喂球与活球练习，从技术和战术两方面打磨发球与接发，最后以友谊对打检验训练成果。
Clinic（战术套路）
这是一堂小组训练课，适合想提升战术套路（在哪打、为什么这样打、怎么打、什么时候打、用哪种方式打）的球员。课程结合定点喂球与活球练习，从技术和战术两方面加深战术理解，最后以友谊对打检验训练成果。
Clinic（实战对打）
这是一堂小组训练课，让球员与同水平对手进行实战对打。教练会从技术、战术、心理和体能等方面给予反馈，帮助球员持续提升。
休闲级 Clinic
休闲级这是一堂面向休闲级球员的小组训练课。课程结合定点喂球与活球练习，围绕全组共同的技术环节进行提升，最后以友谊对打检验训练成果。
中级 Clinic
中级这是一堂面向中级球员的小组训练课。课程结合定点喂球与活球练习，围绕全组共同的技术环节进行提升，最后以友谊对打检验训练成果。
中级大师课
中级与学院的 Clinic 类似，这是 KĀHLĪ 网球学院顶尖教练在小组环境中倾囊相授。做好流汗和动脑的准备——只要你愿意，每一堂课都能学到新东西。
周六
Learn to Play（底线抽击）
这是一堂轻松有趣的小组课，适合刚接触网球或还无法稳定打完回合的球员。课程专注于打好正反手的基本功，通过简单的重复练习提升手眼协调、基础挥拍轨迹、控球能力与稳定性。
Learn to Play（截击）
这是一堂轻松有趣的小组课，适合刚接触网球或与人对打时还处理不好截击的球员。课程专注于打好正手截击与反手截击的基本功，通过简单的重复练习提升手眼协调、基础截击轨迹、控球能力与稳定性。
Learn to Play（发球）
这是一堂轻松有趣的小组课，适合刚接触网球或还无法稳定发球开局的球员。课程专注于打好发球的基本技术，通过简单的重复练习提升抛球、基础挥拍轨迹、控球能力与稳定性。
Learn to Play（接发球）
这是一堂轻松有趣的小组课，适合刚接触网球或还无法稳定把球回进场内的球员。课程专注于打好正反手的基本功，通过简单的重复练习提升手眼协调、基础挥拍轨迹、控球能力与稳定性。
Learn to Play（比赛入门）
这是一堂轻松有趣的小组课，适合刚接触网球或还无法稳定对拉与发球的球员。课程专注于让球员理解如何打比赛、网球的计分方式以及场上站位。
Learn to Compete（底线抽击）
为准备打更多竞技比赛、但在发球、回合中控球或用正确技术截击等环节仍有短板的球员而设。本课程专注于底线击球技术、选球与回合控制，包含定点喂球与活球练习。
Learn to Compete（网前）
为准备打更多竞技比赛、但在发球、回合中控球或用正确技术截击等环节仍有短板的球员而设。本课程专注于网前击球技术（截击与高压）、选球与回合控制，包含定点喂球与活球练习。
Learn to Compete（发球）
为准备打更多竞技比赛、但在发球、回合中控球或用正确技术截击等环节仍有短板的球员而设。本课程专注于各类发球技术（平击、上旋、切削）。
Learn to Compete（接发球）
为准备打更多竞技比赛、但在发球、回合中控球或用正确技术截击等环节仍有短板的球员而设。本课程专注于接发球技术，包含定点喂球与活球练习。
Learn to Compete（实战对打）
为准备打更多竞技比赛、但在发球、回合中控球或用正确技术截击等环节仍有短板的球员而设。本课程让球员在设定好的比赛情境中运用所学，包含战术指导、得分构建与引导式复盘，帮助建立竞技心态。
周二
周四
周六
周日
Cardio Tennis
全世界最受欢迎的网球小组课，Cardio Tennis。这是一堂有趣的中高强度小组训练课，你会跟着 KĀHLĪ 网球学院精心编排的歌单在场上不停跑动、击打大量来球。无论是想消耗多余热量、练习新技术、痛快出一身汗，还是单纯笑着跑上 60 分钟，它都合适。
周一
周三
周五
Wake Up Call
适合所有水平以训练营风格开启一天的晨间功能性体能课，涵盖力量、体能、灵敏与全身训练。适合所有水平，不打网球的人同样欢迎。
Court Ready Mobility
适合所有水平学会正确热身：结合网球专项的灵活性、肌肉激活与预防损伤练习，提升关节活动度、降低受伤风险，让你在场上场下都动得更好。适合所有水平，不打网球的人同样欢迎。
Triple A
适合所有水平针对腹部、手臂与臀部的专项训练，帮助塑形、改善平衡、增强全身力量。适合各种体能水平，不打网球的人同样欢迎。
Core Galore
适合所有水平一堂完整的核心训练课，专注于稳定性、旋转与力量输出——对网球球员尤其理想，任何想练出更强核心的人也同样受用。欢迎所有水平。
Need for Speed
适合所有水平高强度课程，专注于步法、冲刺、增强式训练与上肢爆发力练习。为网球球员提升爆发力与击球力量而设计，任何想要更快速度与运动能力的人也同样适用。适合所有水平，不打网球的人同样欢迎。
Social Tennis 小组课
实战对打，各路球友，一个一起打球的社群。
周二
周四
周五
周日
社交混合局
准备好和各种水平的球友来几场轻松的对打了吗？在这里认识志同道合的网球爱好者，顺便破掉他们的发球局——或者他们的心态（开个玩笑）。我们不只是一群打球的人，我们是一个社群、一个大家庭、一种生活方式。来一起玩，也挑战一下自己。
单打社交局
为想多打比赛、又懒得张罗约球、订场、带球和找对手的球员而设的单打社交局。场地、球和对手由我们准备，你只需要带上最好的状态和一份放松的心情。
休闲级社交局
休闲级准备好和休闲级的球友来几场轻松的对打了吗？在这里认识志同道合的网球爱好者，顺便破掉他们的发球局——或者他们的心态（开个玩笑）。我们不只是一群打球的人，我们是一个社群、一个大家庭、一种生活方式。来一起玩，也挑战一下自己。
中级社交局
中级准备好和中级水平的球友来几场轻松的对打了吗？在这里认识志同道合的网球爱好者，顺便破掉他们的发球局——或者他们的心态（开个玩笑）。我们不只是一群打球的人，我们是一个社群、一个大家庭、一种生活方式。来一起玩，也挑战一下自己。
不确定自己的水平？
做一次 ITN 评估，三分钟就能知道自己的等级。之后再看标注“休闲级”或“中级”的课程，一目了然。